마음정리하는방법 3초후부터 평온

 

 

 

 

마음정리하는방법

사람들에게는 무수히 많은 일들이 일어납니다. 세상에 시련이없고 문제가 없는사람은 없습니다. 누구나 어려움에 걸려지고 넘어지고 힘들고 지치고 낙망할수도 있죠. 그것보다 중요한것은 그 시련을 어떻게 딛고 일어나냐가 중요한문제겠지요. 저는 여기서 마음정리하는법을 3가지 소개해드리고 가려고합니다.

연인과 힘들때, 사업이 어려울때, 친구문제로 불안할때 쓰면 좋을거같네요.

 

 

 

 

 

 

1.산책

산책을 하면서 자연을 걸으면 스트레스를 줄여줍니다. 여기서 핵심은 산책을하면서 그문제에 대해서 생각하는것이 아니라, 어떻게해야 건설적인 방향으로 갈수 있을지에 대해서 생각하는것이지요. 여기서 핵심은 긍정적인 생각, 긍정발문입니다. 어떤사람은 위기를 위기로 보고 흔들리는반면에 어떤사람은 위기를 위기가 아니라 기회로 보는사람이있습니다. 관점차이지요. 이렇게 산책하면서, 그에 대한 문제를 해결하기 위한 생각을 하는게 어떨까요?

 

 

 

 

 

2.명상

명상을 하면 뇌에서 알파파라는 뇌파가 나오는데 이 뇌파가 마음을 진정시켜주는데 도움을 준다고합니다. 그리고, 문제해결방안에대해서 의문이 아니라 질문을 던지는것이지요. 의문은 '나는 왜안되지?' '나는 왜힘들지' '나에게만 이런일이일어나지?'라는 발문이라면 질문은 '이상황에서는 어떻게해야할까?' '이것이 나에게 위기가 아니라 어떤면이 기회로 작용할까' 등등을 생각하는것입니다. 내 안의 작은거인을 깨워라에서도 나오는 말이지요. 한번 관점을 바꾸어보는것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

3.유명한저자 강의듣기

유명한저자들은 왠지모를 힘이있는거같습니다. 말로 표현할수 없는 포스라고 말을하지요. 내면으로 단단한 사람들의 말을 듣다보면 나도 모르게 영감을 얻고 힘을 받습니다. 왜인지는 정확히는 모르겠지만 사람은 사람에게 힘을 받을 수 있는 존재더라고요.

 

 

 

 

 

저의 3가지 방법의 핵심은 생각과 관점을 바꾸는것입니다. 많은 수단과 방법은 있습니다. 독서도 좋은 예시가 되겠지요. 그렇지만 그러한 수단만으로는 절대로 나의 마음을 차분히하고 고요하게할수는 없습니다. 나의 문제점에 대해서 다시 생각해보게하는 것들이 필요하지요. 저는 오늘 여러분들이게 하고싶은 말은 자신이 힘든것에 대해서 집중하지말고 관점을 바꾸어서 여러분들이 할수 있는것에 대해서 집중하는게 어떨까라고 조심스럽게 말씀드리고싶네요.